惊蛰 | 春雷惊万物，蛰虫唤银锄
惊蛰时节气候特点是气温回升较快，渐有春雷萌动，各地天气已开始转暖，雨水渐多
“春雷惊百虫”
惊蛰，为二十四节气中的第三个节气
惊蛰反映着自然界生物
受节律变化影响而萌发、生长的状态
时至惊蛰，阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，万物生机盎然。
惊蛰的第一个五天，南方温暖的地区蛰伏了一冬的桃花开始开花，象征着春天的到来。
惊蛰的第二个五天，黄鹂感知到春天的气息，发出婉转悦耳的啼鸣，古人称之为“春来第一声”。
惊蛰的第三个五天，鹰隼变成鸠鸟，布谷鸟飞来的时节到了。古人认为鹰隼在春天变成鸠鸟，但实际上这是温度变化的结果。
惊蛰时节气候特点是气温回升较快，渐有春雷萌动，各地天气已开始转暖，雨水渐多。
惊蛰｜驱虫
因为“春雷惊百虫”，人们担心蛇虫鼠蚁殮害庄稼，所以会在惊蛰日用石灰糁门限外，以绝虫蚁。
惊蛰 | 吃梨
惊蛰时节气候干燥，吃梨有让病痛远离身体之意。
惊蛰｜祭白虎、打小人
在一些地方，惊蛰有祭白虎、打小人的习俗，意在驱赶霉运。
惊蛰时节，阳气渐升，气温逐渐回升。养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。
饮食上应清温平淡，多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，如春笋、菠菜、芹菜、鸡蛋、牛奶等增强体质。
起居作息上应早睡早起，避免熬夜，保持充足的睡眠。锻炼可以选择散步、慢跑、太极拳等温和的运动，帮助身体适应气候的变化，增强免疫力。
温馨提示：
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